اهمیت باورنکردنی دوستی در بهبود سلامت روان

دکتر ریحانه صبورنژاد با اشاره به اینکه اهمیت دوست خیلی زیاد است هم از نظر روانشناسی و هم از نظر دینی، می‌گوید: دانشگاه یل در آمریکا تحقیقاتی در این زمینه انجام داده که در آن از مشارکت کنندگان خواسته شده ۵ نفر از دوستان صیمیمی خود یا به قول سعدی رفقای گرمابه و گلستان خود را نام ببرند. بعد از آنکه مشارکت کنندگان دوستان صمیمی خود را نام بردند محققان از آن‌ها خواستند به صفات مثبت و منفی دوستان خود اشاره کنند. بعد از اینکه مشارکت کنندگان صفات منفی و مثبت دوستان خود را نوشتند، محققان از آن‌ها پرسیدند که چند درصد از این صفات متعلق به شماست، پس از پاسخ مشارکت کنندکان نتیجه جالبی به دست آمد و مشخص شد که بیشتر صفات مشارکت کنندگان در این تحقیق با دوستان‌شان مشترک است. نتیجه این تحقیق نیز این بود که ما در طول دوستی‌ها خصوصیاتی مشابه دوستان خود پیدا می‌کنیم و در نتیجه در انتخاب دوستان خود باید خیلی دقت کنیم.

این متخصص در ادامه به اهمیت دوست از نظر اجتماعی می‌پردازد و می‌گوید از نظر روانشناسی حمایت اجتماعی یکی از عوامل سلامت روان است. یعنی اگر کسی در زمان مشکل از حمایت اجتماعی مطمئن باشد و دوستان خوبی داشته باشد که بتوانند به وی در زمان مشکل کمک کنند تا حد زیادی می‌تواند به حفظ سلامت روان خود امیدوار باشد. البته خود فرد باید در انتخاب دوست خیلی دقت کرده باشد و همواره از خود این سوال را مطرح کند که من چه کاری برای دوستان خود انجام داده‌ام که بخواهم از آن‌ها توقع کمک داشته باشم. داشتن یک دوست خوب و صمیمی به عنوان یک منبع مهم حمایت اجتماعی خیلی مهم است. ما می‌توانیم از دوست به عنوان یک منبع مهم حمایت اجتماعی پس از خانواده نام ببریم.

چرا دوستی‌های خانوادگی اهمیت دارند؟

دکتر صبورنژاد در ادامه با اشاره به اولویت داشتن روابط صمیمانه خانوادگی، می‌گوید: مهم‌تر از هر چیز برای ما دوستی‌های خانوادگی و محکم کردن روابط خانوادگی است. در تحقیقاتی که جان گاتمن انجام داده بیشتر به روابط صمیمانه و دوستانه در حوزه خانواده پرداخته شده و نه دوستی‌های صمیمانه میان دو خانم یا دو آقا در این تحقیق ثابت شده اعضای یک خانواده هر چقدر با یکدیگر صمیمی‌تر باشند و بیشتر با یکدیگر صحبت کنند خانواده مستحکم‌تر می‌شود. بر اساس این تحقیق حتی اگر دو زوج در طی مسیر در خودروی خود تا مقصد با یکدیگر گفت و گو نمی‌کنند، به احتمال بسیار زیاد زندگی‌شان به خطر خواهد افتاد. این خوشبختی که در تحقیق جان گاتمن به آن پرداخته می‌شود بیشتر مربوط به روابط صمیمانه خانوادگی است حتی روابط پدر با بچه‌ها یا مادر با بچه‌ها یا روابط بچه‌ها بایکدیگر . اگر از نظر راویات نگاه کنیم صله رحم ماهم در جهت تقویت روابط خانوادگی انجام می‌گیرد.

اهمیت محبت خانوادگی

این متخصص درباره اهمیت گفته‌های دلنشین شوهر به همسرش می‌گوید: همین که آقایی به همسر خود بگوید تو را دوست دارم باعث محکم‌تر شدن روابط می‌شود. برخی تحقیقات نشان داده که گفته‌های دلنشین حتی مایه دلگرمی آن خانم می‌شود و می‌تواند در بهبود فرزند آوری وی موثر بوده و روابط خانواده را مستحکم کند. در کتاب‌هاییی که با موضوع رضایت از زندگی و رضایت از زندگی زناشویی نوشته شده‌اند اشاره به همه این موارد را می‌بینیم. اگر بخواهیم تحقیقات روانشاناسان مثبت گرا را در کنار منابع دینی خود قرار دهیم متوجه خواهیم شد که منابع دینی ما خیلی غنی‌تر است. زن‌های خانواده که برای مشاوره می‌آیند اغلب از این گله دارند که همسرم بیشتر اوقات خود را با دوستانش می‌گذراند و شب‌ها دیر وقت و پس از شام زمانی که بچه خواب هستند به خانه می‌آید. ما متاسفانه خیلی به منابع دینی خود در زمینه روابط خانوادگی اهمیت نمی‌دهیم. در روایات داریم بهتر است مردی آن اوقاتی را که می‌خواهد با دوستان خود بگذراند در کنار اعضای خانواده خود سپری کند. اما زندگی خانوادگی زمانی گرم و صمیمی است که اعضای خانواده بیشتر اوقات خود را بایکدیگر بگذرانند و با هم گفت و گو کنند و حرف همدیگر را بشنوند تا بتوانند مشکلات خود را حل کنند. وقت گذاشتن یک پدر در خانه خیلی مهم است.